Álvaro Bilbao: 'Las personas más curiosas tienen mejor memoria'

El Doctor en Psicología y Neuropsicólogo Clínico, Álvaro Bilbao, ha editado un libro titulado ‘Me falla la memoria’ basándose en sus años de experiencia. En él explica cómo funcionan tanto el cerebro como la memoria y cómo ejercitarla para que no falle, a la vez que facilita tácticas para identificar si esos fallos de memoria pueden significar el preámbulo de una enfermedad neurológica.

Se ha pasado por Graffiti para explicarnos cómo ejercitarlo para que no falle y cómo identificar si esos fallos de memoria pueden significar el preámbulo de una enfermedad neurológica.

Se mantiene firme en la idea de que la clave para el buen estado de la memoria está en aprender algo a diario y cuidar el cerebro. ‘El primer filtro para la memoria es la atención’, afirma. Para mantenerla saludable nos da algunos consejos fáciles de realizar:

- Hacer ejercicio fisico (caminar 3000 pasos al día)
- Tener una alimentación neurosaludable
- Dormir bien
- Conversar a diario con la gente del entorno (familia, amigos...)

Sostiene que los curiosos tienen mejor memoria porque ‘las personas que buscan lo que no saben recuerdan mucho más. Es importante ser curioso siempre’, concluye.

Afirma que los fallos de memoria son la queja psicológica más común. El 40% de los ciudadanos están preocupados porque los fallos de memoria puedan ser algo más’. Por ello, aconseja fijarse, entre otros, en algunos detalles a la hora de detectar si pudieran ser señales de alerta:

- Tener importantes olvidos muy frecuentemente
- Perder sentidos como por ejemplo el olfato
- Confundir palabras sin ser consciente del error aún cuando se le corrige
- Cuando el entorno se da cuenta de los fallos de memoria