Be Coacher
¿Tienes ya los propósitos para el nuevo año?
La sexóloga y psicóloga clínica Amaia Bakaikoa nos habla de la importancia de marcanos objetivos pero que sean realistas. "Hay que empezar ya y no dejar de soñar".
Your browser doesn’t support HTML5 audio
La sexóloga y psicóloga clínica Amaia Bakaikoa nos habla en 'Boulevard' de la importancia de marcanos objetivos para el nuevo año, pero estos tienen que ser realistas. 'Hay que empezar ya y no dejar de soñar'.
Bakaikoa comenta que 'con la entrada del año nuevo muchas personas se plantean retos y objetivos de cambio'. Sin embargo, según un estudio psicológico de Richard Wiseman, solo un 12% de ellas lo consigue. De este estudio, también se desprende que se tiene más éxito en la consecución del propósito, cuando las personas se unen con otras en un mismo objetivo. Así mismo es más sencillo cuando se centran en la recompensa que obtendrán.
La gente típicamente se plantea como objetivo: hacer dieta, dejar el alcohol o de fumar, leer más, ahorrar, reducir el estrés, ayudar a l@s demás, etc. Pero cuando se toma la decisión es mejor llevarla al acto desde el primer momento y poniéndose objetivos pequeños; que según se van cumpliendo se refuerzan mínimamente y una vez conseguido se premia con algún detalle significativo y con la satisfacción final. Y lo que hay que tener claro es que sin esfuerzo no hay recompensa.
Los propósitos personales dependen de un@ mism@; pero también se pueden hacer propósitos en pareja (reparto de tareas, mejorar la sexoafectividad, o la gestión de los conflictos, etc). Así mismo, considera importante que 'nos planteemos objetivos no tan egocéntricos, de tipo altruista; y que luchemos activamente por causas macrosociales: desigualdad económica, de género, de raza etc. Y, personalmente, pienso que el mejor propósito que nos podemos hacer es el de soñar; porque solo si imaginamos primero y luchamos dando pasos después, conseguiremos que llegue el día en que nuestros sueños se hagan realidad'.