Rafael Santandreu: "Tus pensamientos son los que determinan tu capacidad de ser feliz"

Rafael Santandreu, especializado en psicología cognitiva, asegura que muchos de nuestros males vienen por las superexigencias que nos marcamos a nosotros mismos. Porque cada una de ellas es "un lastre y una tortura".

Frente a ello, Santandreu propone algunas pautas para quitarnos presión interna, como: desear pero no necesitar, tener objetivos pero sólo como diversión y estímulo, centrarse en disfrutar del esfuerzo y apreciar el presente.

También propone viajar ligero de equipaje, metafóricamente hablando, que consiste en aprender a desprendernos de las cosas que no necesitamos porque realmente "podemos vivir con muy poco". Y no terribilizar, lo que se resume en el título del libro: No hagas montañas de granos de arena (Grijalbo).