Vivir en una democracia favorece el envejecimiento saludable. La ciencia de la longevidad. Cómo dormir bien

Un estudio realizado con más de 160.000 personas en 40 países revela hasta qué punto el envejecimiento acelerado de la población tiene un fuerte componente ambiental, socioeconómico e incluso político. En los países de África y América Latina estudiados el envejecimiento aparece 5 o 6 años antes que en Europa o, en menor medida, Asia. La investigadora de la Universidad de Los Andes Sandra Báez explica qué factores de riesgo influyen en esta condición: individuales, como el nivel educativo y la actividad física, y colectivos, como la calidad del aire o el modo de gobierno. El dr. José Viña, especialista en envejecimiento, cuenta en La ciencia de la longevidad cómo podemos modular la edad a la que envejecemos y la calidad de vida durante ese tiempo. Nuria Roure, experta en trastornos del sueño, nos sitúa ante un problema frecuente en nuestra sociedad: cómo afrontamos el insomnio.