Mindfullness
Hay que aprender a parar nuestro cuerpo y nuestra mente
Vivir para ver
Noemí Álvarez de Arcaya nos acerca a la atención plena o el mindfullness. Una técnica, una filosofia de vida que nos ayuda a afrontar la velocidad cotidiana de nuestro cuerpo y nuesto cerebro.
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Desde el centro Norgara de Vitoria Gasteiz, acogemos la visita de Noemí Álvarez de Arcaya que nos explica qué es el mindfullness. Ella llegó a estas técnicas de relajación y bienestar tras sufrir unos malos episodios personales. Al principio, observó el beneficio que le suponían a ella misma, y tras investigar y estudiar, en la actualidad imparte clases de mindfullnes en Gasteiz. La atención plena es un conjunto de prácticas de meditación inspiradas en la tradición budista y rigurosos estudios científicos y metodología que avalan su eficacia.