Ainhoa Álvarez: "El adolescente debe dormir entre ocho y diez horas; una hora o dos más que un adulto"

Ainhoa Álvarez, neurofisióloga de la Unidad del Sueño de la OSI Araba, recomienda empezar las clases entre las nueve y las diez de la mañana y, a ser posible, con actividad física, porque el ciclo del sueño de niños y adolescentes es más tardío y necesitan dormir una o dos horas más que los adultos.