Ainhoa Álvarez: "El adolescente debe dormir entre ocho y diez horas; una hora o dos más que un adulto"

Ainhoa Álvarez: "El adolescente debe dormir entre ocho y diez horas; una hora o dos más que un adulto"

Ainhoa Álvarez, neurofisióloga de la Unidad del Sueño de la OSI Araba, recomienda empezar las clases entre las nueve y las diez de la mañana y, a ser posible, con actividad física, porque el ciclo del sueño de niños y adolescentes es más tardío y necesitan dormir una o dos horas más que los adultos.

Cree "fundamental" que los niños y adolescentes duerman bien porque es "basico" para su desarrollo. Recomienda que, durante el curso, no se levanten más tarde de una hora que cuando se despiertan durante la semana lectiva, ya que ello desequilibra su ciclo de sueño.