Cambio de hora
"Los lunes tenemos jet lag social"
PRL | EITB Media
Este 29 de Octubre se cambia de hora, las tres serán las dos, pero es beneficioso para nuestra salud? dormimos suficientes horas a lo largo de toda la semana? nos acompaña Carlos Egea, jefe de la Unidad del sueño de la Osi Araba para darnos algunas pautas que nos van a hacer más felices.
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Se ha hablado mucho sobre la necesidad o no de este cambio, de adelantarnos a la luz soluar y ahorrar energía y es que llevamos 80 años adelantando una hora el ultimo domingo de marzo y retrasando el reloj tal día como hoy.
Nos preguntamos si estos cambios nos alteran el sueño o el ritimo biológico, también si nos cuesta cambiar de rutina, analizamos cómo dormimos los gasteiztarras y si este sueño es reparador.
El 65% de los gasteiztarras duermen menos de siete horas de lunes a viernes y el fin de semana lo utilizan para recuperar el sueño perdido pero nunca se consigue y así los lunes tenemos jet lag social. Carlos Egea nos recuerda la importancia de dormir las horas necesarias para poder ser más felices y tener una mejor salud.
La siesta complementa el sueño, en Euskadi, un 7% de ciudadanos tiene esta costumbre, a veces tan denostada, pero en ocasiones, necesaria. Un sueño insuficiente, desorganizado y de mala calidad favorece la aparición de enfermedades con algo de impacto social y económico como el cáncer, la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial e incluso el Alzheimer.
El sueño es señal de vida y de inteligencia, quien duerme bien es mas feliz, trabaja mejor y tiene menos accidentes de salud.