Actividad física durante el embarazo:recomendaciones y precauciones

Existe un tópico muy extendido que por suerte se va desmitificando: el total reposo durante los 9 meses de embarazo. En la Zona Mixta, de la mano de Ricardo Guerra, hemos querido tratar el tema de la actividad física durante la gestación con una serie de instrucciones y recomendaciones para las futuras mamás.

Para ello, nos hemos acercado hasta el Centro de Actividad Física adaptada “Almudena Cid”, la sede de Zuzenak en el barrio de Lakua, donde hace varios años incluyeron un programa de entrenamiento para mujeres embarazadas que cada vez cuenta con más demanda y que ve como la participación se multiplica año tras año. Su coordinador es Lander Lozano y nos explica con detalle la rutina de entrenamientos, los beneficios de la práctica deportiva durante el embarazo y en la fase post-parto y las precauciones a tener en cuenta. También escuchamos a Nagore y a Eider, dos de las mujeres que están tomando parte en las sesiones.