Esta es la habitación perfecta para dormir bien

Así es la habitación con las condiciones ideales para conciliar el sueño. Un buen descanso es imprescindible para disfrutar de la vida y mantener la salud. La cantidad de horas necesarias varían de una persona a otra. Entre 7 y 9 horas seguidas, en general está bien para un adulto. Los niños, adolescentes y ancianos tienen otras necesidades.

Pero además de las horas es muy importante el espacio, las condiciones en las que dormimos, el habitáculo. Y de eso hablamos con Manuel Delgado, responsable de interiorismo de Ikea, que en colaboración con la Sociedad Española del Sueño (SES) y con el doctor Carlos Egea, responsable de la Unidad del Sueño de la OSI Araba, despliega todo su conocimiento sobre la vida en el hogar y la implementación de espacios para responder a los que, según la SES, son los problemas más comunes entre los españoles para disfrutar de un sueño adecuado, con tres condicionantes básicos: temperatura, luz, y ruido, y otros adicionales como la cama, los materiales, el entorno y el uso del espacio.

Los resultados se exponen en dos espacios que recrean cómo serían las habitaciones ideales para adultos y adolescentes, este último motivado por la cada vez mayor preocupación de los especialistas por el sueño en este grupo.

Es la primera vez que se diseña un espacio perfecto para el descanso con base científica y accesible para todos, reflejo del compromiso de ambas entidades por trabajar juntas en identificar y poner al alcance de las familias diversas soluciones a aspectos científicos concretos.