Nola eragiten dute ordu aldaketak eta argitasunak gugan? Neguko ordutegia ala udakoa komeni zaigu?

Melatonina sortzeko beharrezkoa da iluntasuna, eta aditu gehienek neguko ordutegiaren aldeko apustua egiten dute. Nerea Osinalde, EHUko biokimina saileko irakasleak loaren inguruko azalpenak eman ditu.