Ordu aldaketa eta loa
Nola eragiten dute ordu aldaketak eta argitasunak gugan? Neguko ordutegia ala udakoa komeni zaigu?
Maria Agirre | EITb Media
Melatonina sortzeko beharrezkoa da iluntasuna, eta aditu gehienek neguko ordutegiaren aldeko apustua egiten dute. Nerea Osinalde, EHUko biokimina saileko irakasleak loaren inguruko azalpenak eman ditu.
Your browser doesn’t support HTML5 audio
Gorputzaren erlojua garunean dago, eta zelula guztiak koordinatzen ditu. Iluntasuna, begietatik sartzen zaigu, eta garuna melatonina ekoizten hasten da. Horregatik, iluntasunean lo egitea komenigarriagoa da.